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形体基本功训练教程从生活中的小细节抓起

很多人都知道去羡慕那些形体好的人，却不知道其实只要自己注意一些细微的动作也可以成...

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瑜伽是一项比较古老的运动，起源与古印度古国，流传至今非常受人欢迎。虽然参加瑜伽运动...

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矫正瑜伽是现代女性普遍喜爱的瑜伽种类，在练习矫正瑜伽时不仅能够起到矫正身形的特点...

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跳绳能长高吗没想到这个时候跳还真能

跳绳是非常有意义的有氧运动，它几乎适合于每一个人。它不但可以提高我们的身体素质，并...

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讨论形体舞蹈分析其动作与塑形功能

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揭秘晨跑好还是晚跑好根据需求选择才是正确的

我们常说生命在于运动。没错，运动它可以增强我们的的免疫力和抵抗力。经常运动的人不...

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练瑜伽的好处和坏处值得大家了解正确锻炼可达到塑身目的

想必练瑜伽是众多女性都比较熟悉的一项运动。大家为了能够拥有更好的身材，通常会通过...

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蹲马步的好处有哪些长期坚持具有神奇效果

长期蹲马步，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充...

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小燕飞和平板支撑是什么作用又有什么区别

小燕飞和平板支撑都是徒手健身动作里的大热门，这两个动作虽然看起来十分简单，也很容易...

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头倒立瑜伽怎么做 7个要点让你轻松练

古代典籍中把头倒立式称做所有体式。当我们出生时，正常情况下，我们都是头先出来、然后...

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pc肌肉是什么你的性福它做主

pc肌是PubococcygalMuscle耻尾肌的简写，它是一块神奇的肌肉，其在女性分娩、x.j和泌尿...

弹跳力有效训练法锻炼身体机能的同时还能塑形

很多喜欢打篮球的男生特别喜欢的一个动作就是扣篮，但是扣篮需要很高的身高或是很强的...

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老太旗袍美照走红女人塑形减肥方法不认老

73岁老太旗袍美照走红，穿上贴身旗袍展示女性的魅力！更有皮衣皮裤，酷气十足。被称作“中...

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一个人的形体直接关系到他整个人的气质，没有一个比较好的站姿和走姿是不会拥有好的形...

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瑜伽是一项深受小仙女们喜爱的健身运动，在一定程度上对我们的身体有各种各样的好处，可...

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形体训练教程介绍几招教你塑造体形

许多人说到形体基本功训练，立马想到的就是让人感到痛苦的韧带练习。其实除了韧带之外...

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俯卧撑能练胸肌吗锻炼的正确打开方式在这里

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