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轻松减肥塑身 提臀瘦腿的七个小动作
脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12个圈。...
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女生怎么才能练出蜜桃臀 练出蜜桃臀方法有哪些
臀部的训练一直是健身当中不可忽视的一环节，尤其是女性朋友更加注重，那么如何轻松训练...
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怎么瘦大腿跟臀部？OL5步瘦腿瘦臀操，让臀部曲线再升级
怎么瘦大腿跟臀部？OL5步瘦腿瘦臀操，让臀部曲线再升级，现代职场的女性越来越多，女白领们...
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欣赏完美下臀线图片 教你如何提高臀线
男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀...
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训练臀部肌肉的方法 训练臀部肌肉的方法都有哪些
臀大肌是一个对大家身材塑造很有效果的部位，如果胸部比较单薄，也会显得身材比较平板。...
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减肥达人简单小动作塑造翘臀
不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦！下面就让台湾女星...
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美体塑身 超有效美臀必胜招
在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创...
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睡前小动作，精心打造性感迷人翘臀
臀部要面临的问题包括缩小，肥大，下垂。如能如古人所说的那样：“增之一分则多，减之一分则...
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男生怎么让屁股变小 教你几个实用方法
男生如果屁股大的话，身材的比例就会非常的奇怪，而且会让整个人看起来非常的臃肿，那么怎...
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男生怎么瘦大腿和屁股 看完这个你就知道了
在男生的减肥过程中，大腿和屁股是比较难瘦下来的两个部分，但其实只要掌握了正确的方法...
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女生臀部锻炼图解大全 三招教你如何练就浑圆翘臀
一提到怎样有效锻炼臀部肌肉，大部分人首先想到的就是做深蹲。其实除了深蹲以外，还有很...
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怎么减屁股 2个分析帮你打造迷人曲线
一个女性的身材好不好，主要还是要看臀部的曲线。但由于大多数的人在饮食上都不节制，导...
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如何锻炼臀部肌肉 锻炼臀部肌肉的方法都有哪些
对于臀大肌的锻炼，许多人都不知道怎么锻炼，其实要锻炼臀大肌是有不少方法的，而且有一些...
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女星诱惑造型 谁是真正火辣翘臀女王
女星们拍摄杂志或者写真，造型越来越时尚，也越来越大胆，无论是任何的POSE，只要能完美的突...
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两周美臀操 大PP变小翘臀
粗腰肥臀的水桶身材不但不好看，还对健康不利。又大又肥的屁股不仅臃肿下垂，还会让腿视...
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学生如何瘦屁股7天见效 轻松拥有美好身材
学生经常是坐着，所以很少出去外面走动，因此就会造成我们的屁股非常的大。屁股非常的大...
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什么是臀中肌臀小肌定位图 带你探究人体的奥秘
大家知道我们人体的臀部有几块肌肉吗，分别位于什么位置吗？想必有所研究的人都知道吧，臀...
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提臀运动多久见效 真的有作用吗
久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松...
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7动作翘臀美腿变魔鬼
三围多少最“魔鬼”？据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86...
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提臀的瑜伽动作 提臀的瑜伽动作都有哪些
瑜珈动作越来越受人们的欢迎，尤其是女性朋友，常常会通过瑜伽动作来塑性。想要练出好看...
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深蹲膝盖痛要注意 动作你真的做对了吗
随着人们生活水平的提高，很多人都希望拥有一个健美的身材。特别是对于一些追求线条美...
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注意，5个不良习惯，让你臀部越来越丑
中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。而只坐椅子前端三分之一处，则...
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想必大家都听过，练臀的最高境界，就是练出性感的蜜桃臀的说法，但想要练出这样的蜜桃臀，并...
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天气渐渐地开始变热，很多瘦身、塑形类的瑜伽课程成为大家的首选。通过使用瑜伽球辅助...
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屁股平塌怎么提臀 这些方法学起来
有些人是生来臀部就肥大，还有一些则是因为后天缺乏锻炼，从而导致的臀部脂肪堆积。无论...
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