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男胖子如何快速瘦胸 四招健身秘诀让你练出强健胸肌
男人总是想着怎么健身，怎么练就一副好身材，但是往往大多数的男人都很难坚持下来，因为健...
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男生瘦大腿的方法3天见效 科学的瘦腿技巧助你练出好身材
大腿太粗不晓得如何疾速短期内瘦腿？萝卜腿很难看想找磨炼腿部曲线瘦腿办法？为了帮助大...
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高中生练腹肌方法有哪些 八种方法让你练出健美身材
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们...
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多久可以练出翘臀 这样练准没错
如果想自己身材越来越好，让臀部变得浑圆结实，看起来非常的有弹性，是需要我们平时坚持锻...
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如何快速练出腹肌 你试着可以举重
现在有很多的人都喜欢去健身房锻炼自己的身体，有一些人想让自己的身材更加好看，所以就...
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瘦腰两侧运动的图解 教你如何练出迷人身材
瘦腰两侧比较快的方法就是运动，利用有效的运动来清除腰间多余的赘肉，达到彻底不反弹的...
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14岁如何练出麒麟臂 怎么练麒麟臂
1、坐姿，平视前方，臂弯曲，双手背向抓住哑铃，保持颈椎直立，利用肱二头肌的力量，举起哑铃过...
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什么是马甲线身材呢 4招教你练出性感马甲线
马甲线马甲线是平坦腹部的境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立...
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如何练出人鱼线 人鱼线要怎么练最快
对于人鱼线，很多人都认识，人鱼线是好身材的特征的一种，因此不管是男生还是女生都想要练...
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男生如何练出腹肌 男生练出腹肌的方法
腹肌是不少男生都梦寐以求的，性感的腹肌可以为男生加分，也可以让身材更加有型协调。腹...
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怎样锻炼腹肌 5大方法有效练出腹肌
1、传统卷腹.平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太...
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黄晓明两个月练出6块腹肌 他的方法值得学习
在娱乐圈黄晓明也算得上是一位资深的健身达人了，不过这事在baby生完孩子后就搁下了，肚...
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如何高效练手臂？ 3个动作让你练出立体饱满的双臂
拥有一双强壮有力的手臂是男人力量的象征，并且粗壮的手臂可以让健身者拥有好看的体形...
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拉力器的正确使用方法 让你练出完美身材
拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械,不仅可以锻炼胸肌背阔肌等肌肉，还可以锻炼胳...
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怎么把屁股练紧实 如何练出紧实浑圆的臀部
1、扭转式锻炼首先坐在地上膝盖弯曲把双脚放平，让双手放在身体的两边。腹部要收紧同...
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收腹瘦腰动作 6个动作助你减掉大肚子练出马甲线
1、平板支撑45-60秒：俯身，双臂位于肩部正下方，屈肘，双腿伸直并拢，双肘与双脚支撑身体，核心...
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练出腹肌的有效方法 需要怎么做呢
1、仰卧反卷腹。双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提。动作重复2组，15...
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张萌为角色对香练习眼神 练出干眼症引粉丝关心
张萌，中国内地影视女演员以及第53届环球小姐中国区的冠军。张萌在接受专访时称自己被...
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如何练出翘臀 这几个方法能让臀部更翘挺
天久坐不运动就很容易出现屁股大的情况，屁股大如果还腰粗的话，整体看起来就很胖了。而...
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哪些秘诀让你练出强健腹部 练出强健腹部的诀窍
1、运动前不吃快速吸收的碳水化合物。糖类等快速吸收的碳水化合物会阻碍胰岛素分泌，...
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如何练出双眼皮 练出双眼皮的方法
1、湿纸巾清手指，避免胶带失去黏性;取胶带前，手上的油脂、灰尘先以湿纸巾清乾净，以防沾...
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没有健身器材怎么练腹肌呢 5个方法教你练出完美腹肌
6块腹肌足以抓住女人的眼球，但光鲜背后男人们对于腹肌训练千差万别。其实打造完美腹...
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郑多燕减肥操减肥不减胸 帮你轻松练出魔鬼身材
其实，多运动无论你需不需要减肥都是好的，健康科学饮食就更重要了，郑多燕减肥健身操之所...
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怎样练出一个好声音
很多人都向往拥有一个慷锵有力、圆滑浑厚的声音，但苦于没有一个明确的步骤，往往很难实...
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女生健身房减肥计划 帮你早日练出健美身材
健身是一项违背常理的运动法，它的锻炼效果是非常惊人的。也许你上个月全身都是肥肉，经...
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