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腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们...
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1、垫上卷腹：平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚...
健体训练和健美训练的区别 健体训练和健美训练有什么不同
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瘦人增肌食谱分享 助你快速打造健美身材
正在进行增肌增重的消瘦男士，从以下几个方面着手一定能够在短短数周看到肌肉变化。肌...
腹肌锻炼方法有哪些 两招让你拥有健美身材
每一个人都在追求完美的身材，希望自己的身材前凸后翘或者肩宽有胸肌，但是在身材的训练...
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几招使胸部健美的方法
凡是女性都希望自已拥有健美的胸脯，一对坚挺结实、充满女性魁力的乳房，这里介绍一些使...
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北京时间2月12日消息，据香港媒体报道，李冰冰穿上性感比基尼泳衣在阳光海滩上跑跳，展现...
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在健美锻炼中应遵循的原则有哪些 健美锻炼要遵循什么原则
1、循序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、...
俯卧撑的正确做法 让你练出健美身材
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王晓晨《大好时光》换衣服好身材惊呆韩东君，茅小春罗一洋暧昧同居引热议。网友纷纷大...
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