垃圾食品有哪些

垃圾食品一般指那些经过高度加工、含有大量添加剂、糖分、盐分和不健康的脂肪的食品。常见的垃圾食品包括：

1. 快餐：如汉堡包、薯条、炸鸡块等。
2. 碳酸饮料和能量饮料：如可乐、汽水、能量饮料等。
3. 糖果、巧克力和甜点：如糖果、巧克力棒、蛋糕、饼干等。
4. 袋装零食：如薯片、膨化食品、坚果巧克力等。
5. 冰淇淋和奶昔：如冰淇淋、奶昔等。
6. 加工肉类和肉制品：如热狗、午餐肉、火腿等。
7. 速冻食品：如速冻汉堡、速冻披萨等。
8. 方便面和泡面：如方便面、泡面等。
9. 饮料和果汁：如工业果汁、含糖饮料等。
10. 即食面和膨化食品：如即食面、膨化食品、即食米饭等。

这些垃圾食品通常含有高热量、高糖分、高盐分、低纤维和低营养价值，长期食用可能对健康造成负面影响，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。因此，在日常饮食中应尽量避免或少食用这些垃圾食品，而是选择更健康的食物。