方法/步骤
1 2中药熏蒸治疗,每天30分钟后做4号的颈椎锻炼.
3红外线灯理疗每天2次,每次半小时,完后做颈椎运动,见4号.
4颈椎锻炼,每天2次,每次5-10 分钟,六个动作,前屈,后伸,左右侧屈,左右旋转.
5注意良好坐姿,看电视,电脑旁工作时不要老低头.
注意事项
方法/步骤
1 2中药熏蒸治疗,每天30分钟后做4号的颈椎锻炼.
3红外线灯理疗每天2次,每次半小时,完后做颈椎运动,见4号.
4颈椎锻炼,每天2次,每次5-10 分钟,六个动作,前屈,后伸,左右侧屈,左右旋转.
5注意良好坐姿,看电视,电脑旁工作时不要老低头.
注意事项